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Low-FODMAP: quando seu corpo pede uma alimentação diferente?

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Inchaço, gases, dor abdominal, intestino preso ou solto. Se esses sintomas fazem parte da sua rotina, talvez você já tenha ouvido falar em dieta low-FODMAP.

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Esquecimentos, dificuldade de concentração, irritabilidade, sono ruim e aquela sensação de estar funcionando no automático. Depois dos 40, esses sinais merecem atenção.

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A doçura natural da manga encontra a cremosidade do coco e o sabor levemente tostado e marcante do tahine.

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Se você gosta de receitas saudáveis, rápidas e cheias de sabor, esta versão do Chia Pudding da Inate vai conquistar um espaço na sua rotina.

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Na prática, quais fibras realmente fazem diferença para uma alimentação saudável, principalmente para mulheres acima dos 40 anos?

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Inspirada em uma das receitas italianas mais famosas do mundo, esta versão é uma refeição elegante, rica em fibras, proteínas e muito sabor.

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Podendo começar anos antes da última menstruação, muitas vezes, passa despercebida porque seus sinais são sutis e facilmente confundidos com estresse ou cansaço da rotina.

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Por muito tempo, o intestino foi visto apenas como parte do sistema digestivo. Hoje, a ciência já entende que ele também influencia nosso humor, disposição e até a forma como lidamos com o estresse.

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