Ingredientes (1 porção)
- 1 porção de Overnight Inate sabor Natural Flavor ou Vanilla com 27g de proteína.
- 90ml
- bebida vegetal ou leite de sua preferência
- ½ banana madura amassada
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim 100% natural
- Canela a gosto (opcional)
Modo de preparo
Em um pote ou bowl, misture o Overnight Inate com o líquido até obter uma textura cremosa.
Acrescente a banana amassadae a pasta de amendoim.
Misture bem, tampe e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite ou faça pela manhã para o lanche da tarde.
Na hora de servir, finalize com fatias de banana, um fio de pasta de amendoim ou castanhas picadas, se desejar.
Por que essa combinação funciona tão bem?
✔️ Banana
Fonte natural de carboidratos de liberação gradual, potássio e compostos bioativos que ajudam na recuperação muscular e no equilíbrio energético.
✔️ Pasta de amendoim
Rica em gorduras monoinsaturadas, proteína vegetal e compostos bioativos associados à melhora da saciedade e do controle glicêmico.
✔️ Proteína isolada da Inate
Alta pureza, excelente digestibilidade e maior estímulo à síntese proteica por grama ingerida — ideal para quem busca saúde metabólica e manutenção da massa magra sem desconfortos digestivos.
✔️ Proteína do colágeno
Complementa o perfil proteico com aminoácidos importantes para articulações, pele, tecidos conectivos e integridade intestinal.
📌 Estudos mostram que refeições com proteína de alta qualidade associadas a carboidratos complexos e gorduras boas promovem maior saciedade, melhor controle da glicemia e melhor adesão alimentar ao longo do tempo.
Quando consumir?
- Café da manhã nutritivo e prático
- Lanche da tarde que sustenta sem pesar
- Pré ou pós-treino leve e funcional
Essa combinação entrega:
✔️ Alta densidade proteica
✔️ Melhor digestibilidade
✔️ Menor impacto glicêmico
✔️ Suporte simultâneo à massa magra e tecidos estruturais
É nutrição inteligente para rotinas reais.